Баночный массаж от целлюлита
Баночный массаж - эффективное средство против целлюлита и некоторых других заболеваний (остеохондроз, бронхит, болевые и мышечно-тонические синдромы). Все мы с детства помним стеклянные банки, которые нам ставили при простуде, и которые оставляли жуткие бардовые круги на спине. Так вот баночный массаж делается при помощи совсем других банок. Это специальные вакуумные банки, сделанные из латекса. Купить их можно в аптеке, и стоят они недорого.
Как делать баночный массаж:Лучше всего, чтобы баночный массаж вы делали бадяга от целлюлита самостоятельно. Эффект будет намного лучше, если вы во время процедуры будете лежать в расслабленном положении.
Для начала нужно немного разогреть ноги, бедра и ягодицы руками, начиная снизу (прямо от пальцев) и постепенно поднимаясь вверх. Растирайте, разминайте, поглаживайте и поколачивайте проблемные зоны - не ленитесь.
Для массажа используйте небольшое количество антицеллюлитного масла, чтобы обеспечить банке скольжение и усилить эффект от массажа. Банку прикладывают к поверхности кожи, немного нажав на верхушку, и она присасывается. Массаж нужно начинать снизу, постепенно передвигаясь вверх. Движения должны быть такими: вверх-вниз, круговые, зигзагообразные и снова по прямой.
Банка должна перемещаться достаточно легко, если это не так, нужно немного ослабить давление, впустив немного воздуха. Нужно сказать, что поначалу процедура может быть болезненной. Вся процедура занимает 30-40 мин времени (передняя и задняя часть ног и бедер). Делать баночный массаж нужно 2-3 раза в неделю (не спешите, ускорение процесса может привести к обратному результату). Курс массаж состоит из 10-20 процедур.
Баночный массаж имеет противопоказания, такие как кожные заболевания, болезни крови, опухоли, варикозное расширение вен, тромбофлебит, тромбоз сосудов. Если у вас на ногах и бедрах есть сосудистые сеточки, то такой массаж может только увеличить. Также лучше воздержитесь делать массаж живота, особенно если у вас есть какие-нибудь гинекологические проблемы. В любом случае, стоит проконсультироваться у врача, прежде чем приступать к процедурам.
Еще методы против целлюлита:
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.
Обертывания уже давно стали одним из самых эффективных способов избавления от целлюлита. Эта процедура заключается в нанесении на проблемные зоны смеси баночный массаж от целлюлита компонентов, которые призваны усиливать кровообращение.
Упражнения против целлюлита.
Целлюлит требует комплексного подхода: физические нагрузки, правильное питание, массаж и другие процедуры, способствующие избавлению от «апельсиновой корки». Тут мы приведем небольшой комплекс, который состоит из упражнений для самых проблемных зон.
КОММЕНТАРИИ
День: НЕ большая тарелочка каши (гречневая,рисовая,овсяная. Без соли ,сахара,масла,чисто на воде)желательно конечно овсяную,так как в ней меньше калорий и она полезней!пол стакана не жирного питьевого йогурта,или кефира.
Всем привет:)Похудела на 3 кг_За неделю .ох......сложно было.пипец!
Если требуется сбросить лишний вес очень быстро, выручит томатная экспресс-диета для похудения. В этом случае дневной рацион будет составлять всего 1,5 килограмма помидоров. Рекомендуется разделить это количество на 4 приема пищи и полностью отказаться от соли.
В салаты, супы и прочие блюда обязательно добавляйте свежий лук-порей, изобилующий витаминчиками и минералами, обладающий легким мочегонным действием.
Если же приобретение пульсометра только в планах, есть несколько простых “домашних” способов определить уровень физической нагрузки. Саамы простой из них следить за тем, легко ли вам разговаривать во время выполнения кардио упражнений. Если вы говорите без труда, но слегка запыхавшись, значит, уровень нагрузки вам посилен. Если же вы не можете выдавить из себя ни слова, то нагрузку лучше уменьшить.